春天將過，天氣慢慢回暖，對于愛美的女士來說，防曬已經開始提上日程，春末的飲食就要為夏天的到來做好準備了。下面長沙中泰家政的小編來為大家介紹一下夏天防曬要吃些什么。
天文專家提醒說，春末夏初的太陽的紫外線輻射指數已經比較大，這個時候公眾不要因為天氣還比較涼快就忽視防曬，千萬不要被看似和煦的陽光傷了皮膚。
在戶外時間長了，肌膚容易出現紅腫、刺痛、水泡、脫皮等現象，這是遭受陽光毒曬而留下的紀念品。肌膚曬傷要趕快實施搶救，首先不再增加皮膚過度負擔，以舒緩、鎮定發紅發熱的皮膚為先，再使用溫和、無刺激的保養品，才能加速細胞修護、再生，緩和皮膚曬傷的癥狀。
那么，防曬要吃些什么呢？
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素

科學家研究結果顯示，如果每天能夠喝幾杯橙汁的話能夠很好的增強體內的維生素C和胡蘿卜素，這樣對于防曬美白是有相當好的效果的，建議大家每天都喝一點哦。
含維生素C的水果能夠抑制黑斑的形成
維生素C具有抑制黑色素和黑斑產生的效果，多補充維生素C還可以預防皮膚老化，增強皮膚的防曬效果，有利于皮膚的彈性。
適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃這種蔬果有比如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等這些蔬菜當中有大量的胡蘿卜素也能夠抗氧化，很好的增強皮膚的抵抗力，特別要給大家提一下的就是番茄，每天多吃一些番茄能夠很好的防曬哦。
夏天也應該多吃西瓜
因為西瓜含水量是相當高的，能夠很好的補充人體水分的流失，西瓜當中含有氨基酸很容易被皮膚吸收，具有防曬和滋潤肌膚的功效，夏天又是西瓜的當季期，愛美的mm一定要多吃一些哦，既好吃又可以美白防曬，何樂而不為呢?
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